得了白癜风，患者都会有自我封闭的倾向，并且这种情况会随着病情的发展越来越严重。这种封闭，让关心患者的人走不进患者的内心。久而久之，患者的精神压力会越来越大，这对白癜风的治疗很是不利。长春白癜风医院的专家指出，患者如果实在不想与人交流的话可以自己做一些小运动来缓解心中的压力。
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1、按摩法：闭上双眼，用自己的指尖按摩自己的前额和后脖径处，按摩的时候注意要有规则的向一定的方向旋转，而不是随意的乱按。
2、放松反应法：找一个环境清幽的地方，闭上双眼，放松全身的肌肉，慢慢的呼吸，以深呼吸为主
3、纸条法：如果心情实在烦躁的话，长春治疗白癜风的专家建议患者可以拿起手边的纸笔，把心中所有的不快写下来写完后狠狠地撕掉，烦恼也会随之消散。
4、去宽敞的地方走走：离开熟悉的不能再熟悉的工作、学习或者生活的地方，找个宽敞的地方去走一走，看看不一样的风景
5、做下伸展运动：停下手上的工作，做一个大大的伸展动作，这可以使你全身的肌肉得到放松，
6、听听音乐：音乐是我们调节情绪的好方法，找几首自己喜欢的音乐，静静聆听，融入到兴奋的气氛中去。
以上就是对白癜风患者有益的动作，希望这举手之劳的动作，可以调节白癜风患者的心情，从而建立自信心，早日战胜病魔。长春博润白癜风医院的多维分型分诊、多维治疗白癜风由16项核心技术和超百项辅助技术支撑，从遗传、自身免疫、神经化学因子、黑素细胞自身坏死等病因入手，与传统白癜风治疗方案相比，有着无与伦比的优势。
